热了 多吃点苦

　　对于球迷来说，持续了一个月的“南非时间”已经结束，现在令他们最苦恼的是如何将自己的生物钟调整过来，以恢复正常生活。调整需要一段时间，特别是在炎热的夏季，更需要平静的心态。

　　最近几天，天气变脸较快，一下阴凉一下酷热，天气热会让人有苦夏的症状，食欲变差，容易上火。“夏季吃苦，苦味入心，可泻心火。”可见夏季容易引起心火过盛，而苦味属寒，多吃苦味对身体很有好处。很多人对苦味并不“来电”，不过所谓“苦口良药”有一定道理。因此，平日里多吃苦瓜，好处多多，尤其是在夏季炎热的天气里，吃苦瓜的好处更为明显。苦瓜味苦，性寒冷，其微苦滋味，能刺激人体唾液和胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。

　　本报记者 欧良军